MindYoga

今天跟游魚約一起分享筆記及一起排課，雖然好像沒做甚麼，但收穫跟心都滿滿的。 本來預計200RYT是一趟孤獨的學習旅程，但從開訓第一天就遇到的游魚，就像是宇宙派來的天使學伴一樣，讓我每週末都有人可以一起午餐和分享學習的心情(感謝神的安排還有天使Ryan的牽線)。除了一起完成了所有的排課外，也分享了好多學習旅程上的心情。游魚還約了一起領取種子教師培訓的申請表，但這部分又讓我猶豫了...沒一口答應的原因，除了自認不夠資格外，好像也總覺得時機未到...真的很難立馬下決定，心裡很想，但腦中一直告訴自己"面對現實"，不斷批判自己的聲音，慢慢地將這樣的想法澆熄。 也許真的時機未到吧!只是又忍不住去想，會不會又跟換大房子和再養貓的想法一樣?一直因為瑣事的忙碌而變得無法實現?但會不會又是自己想太多?其實"你根本就不適合往這個方向前進!"?天啊~我內心的戰場又開戰了!!! 認真的想想，最近又真的有好多事物和跡象，促使自己往教學的方向前進。Anyway，真的很謝謝游魚用了自己週末珍貴的假日來一起排課、一起分享，還有給了我鼓勵和信心。但我真的好需要上天再給我一個臨門一腳吧!!

在忙碌的月底，放下一切趁午休又去上了"熱溫和瑜珈"，實在是因為已經累積了一堆"結"(心裡上的結)好需要讓自己靜下來，冷靜一下! 因為了解身體需要多些時間暖身，所以又再度提早到了教室練習，讓自己意外多了可以和Ryan閒聊的時間。發現除了頻率相同外，也了解了自己還有好多事沒做的無奈(ex : 換大房子，再繼續養貓...etc.) 真的很開心緣分帶領我找到InJoyoga，像天堂一般地僻護所，只要卡關的時候，就可以來到這裡充電一下，然後讓自己知道世界還是依然美好，又有動力繼續前進。 而現在，還有更多挑戰的6月正等著我，200RYT的考試、新的UI系統上線以及O2O Program testing...etc. 先深呼吸一下吧! 冷靜，不急躁，面對、處理，然後放下，不執著。既然學到了，就拿出來用吧!給自己加油!!!  

整個週間幾乎都在醫院渡過，真的感受到身心都正在接受很大的挑戰。最近好不容易才能慢慢地控制"心"不受外界影響而波動，正當覺得效果不錯，感覺自己還蠻能坦然面對時......"身心疲憊"的作業來了! 來自外界的影響變少了，才發現"自己"才是心靈波動的隱藏版大魔王。雖然很早以前就知道，很多事情只要自己的視角改變，風景就會不同，但我真誤以為這隱藏版的大魔王是跟我同Team的...... 身體的疲累，真的很容易讓"心"好像失控的馬車一樣。感覺這是自己新的作業，新的挑戰。還好 瑜伽讓 我醒來，及時拉回韁繩，冷靜下來面對自己，檢視自己的一切。人生真的像是不斷破關的遊戲啊!

不要期待，不要強求，也不預設立場。 把[我]或[我們]拿開，用平等的視角看待每件人事物。 記得呼吸，記得微笑，記得時時刻刻活在當下。 謝謝所有來到身邊的人事物(尤其是帶給自己強烈挑戰的那些)。 所有的好與壞，都是最好最適切的安排；也可以說，並沒有所謂的好壞之分。 不要就眼前的發聲來下定論，要相信一切都是在"對的"時間點上，給自己最好的祝福。

心靈的變化，要透過習慣的養成，讓它變得穩定。 練習注意力集中：心跑掉了，把它找回來，又跑掉了，再把它找回來。 心會溜走，再把它抓回來，再抓回來，一次又一次，那就是靈性的練習。 自己真的是自己最好也最壞的朋友，瑜珈的練習，每天都在生活中發生，但還好的是，自己有發現自己在用暴力(心理上的)方式對待自己，而停止了這樣心靈的變化，約束了心靈的變化。雖然時常忘記，但因為不再處於一種"無明"的狀態，而時時可以提醒把自己的心拉回來。 慶幸自己因為認識了瑜珈而不再被情緒牽著走，即使時常忘記，也還是拉的回來，不會任由它像脫韁的野馬或暴跳的猴子般失控。勉勵自己繼續加油，讓失控的狀況越來越少，當面對任何挑戰，也能以平靜的心去看待它。

連續好幾天都在家上班不出門，無形之中讓自己24小時除了睡覺之外，都在工作，加上三不五時會去想編排60分鐘課程的事情，整個覺得悶的好焦躁，所以決定趁下午公園沒甚麼人的時候，去跑步!! 很久沒跑步了，感覺除了因 瑜伽而不變的核心之外 ，感覺其他都變得好生疏，步頻、呼吸及跑步的節奏，還有配速感都完全消失。但意外的是，我完全沒聽音樂的跑完三公里，這是以前完全無法做到的注意力及專心度，還有鼻吸鼻吐的呼吸模式，都是以前所沒有的，這是以前還沒開始 瑜伽練習時感受不到的 。雖然最後均速無法和跑馬拉松時期相比，但感受到 瑜伽無形之中帶給我的進步 ，身體上更能深深呼吸，而且不需要藉由音樂強迫自己專心，心理上更能輕鬆地放下腦中的思緒，專注體驗身體上細微的感受，最重要的是懂得了不勉強、非暴力的方式跑步，對自己的心理及身體更有耐心，進而慢慢回憶起跑步的節奏，還有身體對於慢跑的記憶。 瑜伽的好處真的是淺移默化的慢慢影響著我 ，好想跟身邊所有的人說[一起來 瑜伽 練習吧!]

今日放假第一天 ，因為幫忙運送電視給住在北部的弟弟&妹妹 ，所以回到了好久不見的台北家 ，看到家人平安 ，心裡也覺得安心許多 。現在因為疫情的狀況 ，總覺得每次見面都想好好珍惜 ，武漢肺炎真的無形之中讓大家都學會了活在當下 。 晚飯之後 ，妹妹詢問了一些核心訓練的方法 ，心裏覺得好開心 ，因為妹妹也有長期姿勢不良的問題 ，從很久以前就常常提醒他 ，但總是被忽略 。這次見面感受到他的精神狀態變得不錯 ，也減少了駝背的情形 。原來 ，他已經慢慢的自我覺醒 ，對身體的感受回來了 ，想改善身體的狀態 。 運用了一些課程中學到的手部暖身及核心 瑜伽訓練的動作 ，來分享給她 ，讓妹妹在家自我練習時也可以運用 。好感謝Jade老師開了師資的課程 ，也很感謝自己鼓起了參加的勇氣 。這就像是把 瑜伽的種子 ，散出去各地一樣 ，在每個人的每個時空 、每個地點 ，慢慢的發芽開花 。