2020/04/08
連續好幾天都在家上班不出門,無形之中讓自己24小時除了睡覺之外,都在工作,加上三不五時會去想編排60分鐘課程的事情,整個覺得悶的好焦躁,所以決定趁下午公園沒甚麼人的時候,去跑步!!
很久沒跑步了,感覺除了因瑜伽而不變的核心之外,感覺其他都變得好生疏,步頻、呼吸及跑步的節奏,還有配速感都完全消失。但意外的是,我完全沒聽音樂的跑完三公里,這是以前完全無法做到的注意力及專心度,還有鼻吸鼻吐的呼吸模式,都是以前所沒有的,這是以前還沒開始瑜伽練習時感受不到的。雖然最後均速無法和跑馬拉松時期相比,但感受到瑜伽無形之中帶給我的進步,身體上更能深深呼吸,而且不需要藉由音樂強迫自己專心,心理上更能輕鬆地放下腦中的思緒,專注體驗身體上細微的感受,最重要的是懂得了不勉強、非暴力的方式跑步,對自己的心理及身體更有耐心,進而慢慢回憶起跑步的節奏,還有身體對於慢跑的記憶。
瑜伽的好處真的是淺移默化的慢慢影響著我,好想跟身邊所有的人說[一起來瑜伽練習吧!]
很久沒跑步了,感覺除了因瑜伽而不變的核心之外,感覺其他都變得好生疏,步頻、呼吸及跑步的節奏,還有配速感都完全消失。但意外的是,我完全沒聽音樂的跑完三公里,這是以前完全無法做到的注意力及專心度,還有鼻吸鼻吐的呼吸模式,都是以前所沒有的,這是以前還沒開始瑜伽練習時感受不到的。雖然最後均速無法和跑馬拉松時期相比,但感受到瑜伽無形之中帶給我的進步,身體上更能深深呼吸,而且不需要藉由音樂強迫自己專心,心理上更能輕鬆地放下腦中的思緒,專注體驗身體上細微的感受,最重要的是懂得了不勉強、非暴力的方式跑步,對自己的心理及身體更有耐心,進而慢慢回憶起跑步的節奏,還有身體對於慢跑的記憶。
瑜伽的好處真的是淺移默化的慢慢影響著我,好想跟身邊所有的人說[一起來瑜伽練習吧!]
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