2020/12/5_Daniel Wu_Ashtanga_專注當下_研習課程
今天參加了InJoyoga舉辦的Ashtanga Yoga研習，又開啟了我對瑜伽的視野，讓我更加確定自己的練習該往哪個方向前進；不斷的專注當下、不斷地用身體練習著看似無聊的體位法，其中卻蘊含著許多古老的智慧．在練習中，發現了許多身體無意識的行為，才意識到原來平常習以為常的動作跟行為都是無意義且無意識的，自己卻從來不去懷疑自己為何要這樣做．在練習的過程真的很辛苦，尤其又是在忙碌的生活後，累積了很多身體的疲勞，總覺得自己無法完成完整的Ashtanga練習，但是練習完後，發現了自己該努力的方向，也發現了原來都是自己念頭限制了自己的身體．在冷冷的天氣裡，身體因為練習後在savasane中竟然覺得暖活，真的深深的被這樣古老的練習方式吸引．
Daniel 老師在練習前跟練習後，分別花了很多的時間跟我們說話，除了傳達Ashtanga Yoga的理念，還傳達給我們很多瑜伽及生活中的哲學，以及對生命旅程的看法．也許是宇宙的安排吧！老師的話語剛好都是我正需要的提醒；不要恐懼、不要擔憂、不要被自己的想法限制住自己，也不要懊悔過去，活在當下，專注當下！Ashtange Yoga就是讓我們練習專注的活在當下．瑜伽的練習並不是追求體位法做到多精確，是讓自己透過瑜伽的練習狀態，更了解當下的自己，也理解到自己當下的需要，老師不只一次告訴我們，過去就過去了，做不到就做不到，專心進入下一個階段，隨著呼吸跟著接續的體位法，讓我學到了不執著過去，理解並接受自己身體現在就是這樣的狀態，也因為透過練習理解了自己的限制，也從理解當中更知道自己應該要練習的方向．
「不要恐懼」，這也是我在這個研習中學到的，在練習頭倒立時，老師幫助我進入了我最恐懼的頭倒立，老師告訴我雙腿用力地夾著他的手、肋骨收、肚子保持有力、專注於手肘推地，當然也要專注呼吸．雖然完成頭倒立維持的時間不長，但讓我理解到自己內心的恐懼，也稍稍克服了內心的害怕，原來頭倒立並沒有想像中的那麼可怕，我的念頭真的限制住了我的身體，我的想法讓我不相信自己的身體可以做到，就像我一直執著要在自己認為最安全的環境下才得以生存，而讓自己真正想做的事情，隱藏起來或者忽略它．原來這一切都是因為我不相信自己可以做到．
經過了今天的研習，讓我更加清楚明確且確定自己要前往的方向，一直以來心裡始終有一個念頭，就是「要把Ashtanga Yoga當作自我的練習」，原來這個念頭是對的！感謝InJoyoga安排了這樣的研習，感謝Dainel老師讓我更理解了什麼是「Ashtanga Yoga」，最後感謝自己聆聽內心的聲音報名了這次的研習．經過研習發覺了自己更有勇氣、更有方向也更知道了自己的人生該往哪個方向前進．
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