2020/04/10

心靈的變化，要透過習慣的養成，讓它變得穩定。

練習注意力集中：心跑掉了，把它找回來，又跑掉了，再把它找回來。

心會溜走，再把它抓回來，再抓回來，一次又一次，那就是靈性的練習。

自己真的是自己最好也最壞的朋友，瑜珈的練習，每天都在生活中發生，但還好的是，自己有發現自己在用暴力(心理上的)方式對待自己，而停止了這樣心靈的變化，約束了心靈的變化。雖然時常忘記，但因為不再處於一種"無明"的狀態，而時時可以提醒把自己的心拉回來。

慶幸自己因為認識了瑜珈而不再被情緒牽著走，即使時常忘記，也還是拉的回來，不會任由它像脫韁的野馬或暴跳的猴子般失控。勉勵自己繼續加油，讓失控的狀況越來越少，當面對任何挑戰，也能以平靜的心去看待它。