MindYoga

以平常心面對每一天，但也要把每一天當成最後一天的珍惜。 原以為結束了忙碌的週末培訓，可以稍微鬆一口氣，但遇上季末加上忙碌的月底，即使是連假也無法好好休息。連假中的醫院複診，得知最後一次手術的時間；一切都接的非常緊湊，但內心也默默的鬆了一口氣，終於要結束往來醫院奔波的生活了。 為期大半年的陪病時光，加上 TT 培訓，感覺是要訓練自己如何在緊湊的生活步調中，讓自己的心保持平靜。現在，很巧合的兩件很磨練身心的功課同時進入尾聲，都還來不及給自己這陣子的表現打分數，下一個功課就又送上門來 … 像是電影 Mission impossible 一樣，每次電影結尾時，又會送來下一個的任務，你只能接收它。 但到底有沒有因為這段時間的練習而成長呢 ? 在自己還沒發現的當下，身邊最親近的人告知，覺得我變了 ! 不再那麼常臭臉，做事平穩有耐心。真的太有趣了 ! 這陣子的練習成果，已經讓周遭的人感受到了。其實，我也只是時時提醒自己活在當下，別去把發生的事情，或來到自己身上的狀況，想成是 ” 順境 ” 或 ” 逆境 ” 。每個事件的發生，都有它的道理，也許當下無法理解，但在不久的將來，你一定會知道。像是在醫院照顧家人的忙碌當中，訊息或打電話來的同事朋友們，有的是急促的想要你立刻解決問題，有的只顧提出自己的要求也不管對方現在的處境。這時候要練習的是：按照自己的步調去完成當下應該要做的事情，先把家人照顧安頓好，再來回覆及解決同事們的問題，至於在忙碌中來電，硬要你辦卡幫她做業績的，那就等所有的事情都解決後再說。如果這一天是我生命中的最後一天，那我不會後悔自己浪費了生命，因為我有把愛的人照顧安頓好、把屬於自己的職責完成，也沒有讓自己陷入事件的困境，把生命都浪費在糾結的情緒中。 至於平常心呢 ? 有些事情過去了，就放下吧 !  現在來到的這個時刻的這個當下，該做甚麼事情 ? 該面對甚麼任務呢 ? 就去完成它。早上發生的事情，已經處理了就放下它；中午吃飯時，就不要再去後悔早上做了甚麼決定是對或是錯；到了晚上該睡覺休息的時候，就好好睡覺休息，別去再想為什麼某件事的不如預期 ?   遇到開心的或不開心的，也只是個過程，不需要緊抓不放，也不用讓自己極度興奮或悲傷。面對各種狀況的平常心，說起來容易，可是對某些人來說，要放下一些執著是很難的。其實，只要事情來了，告訴自己 [ 好 ! 我知道嘍 ~]

師訓結束後，接下來呢 ? 不管是週遭同學、朋友詢問，還是自己問自己，對我來說都是一個不容易回答的問題。一直都自我要求嚴格，也一向最忌諱並時時提醒自己千萬不要成為那種 [ 還不會走就想要飛 ] 的人。說真的，沒有更多練習分享的機會，我也不敢貿然地去做。總覺得 ” 分享 ” 這件事情是需要負責的，今天來到教室的同學，不管只是僅僅想要運動 ? 或者是想得到心靈的平靜 ? 做為分享者，都應該要比學習者有著更全面且宏觀的視野。也許是自己太膽小吧 !? 或者太慎重 ? 總是希望一切在自己認為的"完美"狀態下，再進行分享，才不會讓學習者浪費了自己的時間。 換位思考一下，當初第一次踏上瑜伽墊的心情，的確不知所措，也的確單純的只是想要運動。但時間再拉長來看，身為學習者，在練習當中，有時往往比分享者更跑得快更有感覺，這時候，身為分享者，到底能再多給些甚麼 ? 超越體能上的感受之外 ? 還有些甚麼 ? 其實，只有在墊子上的當下，才會知道。能不能面對這樣的來來去去 ? 如何能在分享及接收的當下，取得最剛好的平衡 ? 太多太多需要再去探索了。 有同學告訴我，甚麼人脈場地之類的，沒有靠自己去找來，是不會憑空出現的。如果不去做，就永遠不會實現。的確 ! 但我所顧慮的，其實並不是僅僅這麼簡單而已。一個完美的場域，加上準備全面的分享者，會成就短短的一個小時或 75 分鐘的分享品質。如果沒有 100 分，我寧願不要遷就 99 分。也不知道這樣的想法是對 ? 還是錯 ? 但目前為止，如果沒有更多的練習分享的機會，持續不斷的自我練習是我認為最好的安排。

你的價值在自己的心中，不是在別人的口中。 端午連假返鄉跟媽媽徹夜閒聊近況，而回想起自己曾經，因為工作的關係，成為了一個懼怕負評的人，總是希望在別人的眼光及評價裡事事完美，一但有負面的聲音出現，就會極力修正來讓這樣的負評消失，的確換來職場上的評價是正面的，但在自己 control 的狀況下 ” 正面 ” ，在自己不知道的背後呢 ? ( 當然，現在才理解沒有二元對立及好壞之分 ) 。就在這樣不自覺的狀態下，導致憂鬱爆發。說真的，也不知道是怎麼走過來的。但關鍵是，要自己醒來，要知道這一切都只是一種過程，事件的發生只是要讓你體會、理解及學習，並不是打擊或貶低自己。 舉例來說，擔任祕書工作期間，主管總要求你要懂得品酒，但對於當時不擅品酒的自己，要達到這目標真的有點勉強。前輩告訴我，他花了好多時間跟金錢去上了品酒課，只為了要在 event 選酒時，讓自己更符合老闆的期待。一切都只為了一句   ” 這次的酒選得很好喔 !” 這樣的肯定而已， that’s all!!! 記得當時的我很痛苦，但看不清真實，自己為了符合社會普世價值的期待，努力的想要到達某個位置，的確達到了一些目標，也認識了很多 ” 上層 ” 的人。但我得到了甚麼 ? 這是我想要的嗎 ? 當下的我從來沒有問過自己。當自以為完成了其中的一個成就，緊接下來就會有更多無窮的慾望，在招喚著你。進而在無明的狀態下，把自己逼到了臨界點，然後崩解。 走過之後，慢慢地理解到，人生的價值不是建立於外在的形象，競爭、比較、慾望、社會地位、資產總額 …etc. 你終其一生的奉獻與付出，到底幫助了甚麼 ? 成就了甚麼 ? 或者還是在無明的狀態下，每天處心積慮、擔憂害怕失去的，想要到達某種目標及成就 ? 我們都只是這個宇宙中的一顆小塵埃，在自己的位置上努力地做好當下的自己，也理解自己任何的行為、念頭都應該出自於愛。你有愛你自己嗎 ? 你是否為了迎合某些外在的期待，而犧牲了或忽略了自己的感受 ? 你有理解你的真我嗎 ? 你的真實自我此時此刻覺得滿足或開心嗎 ? 過去處於無明狀態的自己，一直在使用暴力的方式在勉強自己，忽略自己的感受，用以為是對自己好的方式來對待自己，完全沒想過到底開不開心。其實真正的自我價值，並非爭取及獲得某種外在肯定的標籤或普世價值的成就。只要閉上眼睛，靜心想想，如果此時此刻生命結束，回顧一生，所謂的價

2020/6/21  國際 瑜伽日 的這一天，我終於完成了自己一直很想做的一件事  [ 完成 RYT200]  ，真的要感謝 InJoyoga 開設 RYT200 培訓課程且給予我這個參與的機會，   感謝包容我任性的家人，當然更要謝謝那個為了要完成目標而提起勇氣報名的自己 。 原本自己主要的運動習慣是慢跑 ， 自從接觸瑜伽之後 ，更 發現瑜伽對我來說就是一種動態的冥想 。 原本就有靜心冥想的習慣 ，   但每當瑜伽練習結束 ， 再搭配最後的靜心 ， 都有一種療癒內心的感受 ，   這也讓我對 [ 瑜伽 ] 開始產生了好奇心 ，   到底是為什麼 ?  這跟跑步有那麼大的不同 ？   好奇心啟動了我想要藉由參加 RYT200 來更了解 [ 瑜伽 ] 到底是什麼的念頭 ， 但忙碌的生活以及工作地點的調度 ， 加上始終找不到合適的培訓 ， 只能讓這樣的念頭暫時放下 。 很幸運的 ， 在搬回台中之後 ， 經過了幾個月的尋找 ， 緣分牽引我來到 InJoyoga 繼續練習 瑜伽 ， Jade 老師總會在每次課前、課程中、課後 ， 傳遞給我們瑜伽不僅僅是墊上的練習 ， 還有尊重自己非暴力的瑜伽哲學 ， 無形之中又點燃了我想要找 RYT200 課程的念頭。 為了找尋符合自己需求的課程，我上了美國瑜珈聯盟的官網，查看台灣有那些教室有 RYT200T 課程 。 始終沒踏出那一步的原因 ， 最重要的因素是 ， 大部分的課程都是安排在短短的十幾天完成 ， 對於想要深入了解  [ 瑜伽到底是甚麼 ]  的我 ， 總覺得密集的課程 ， 太急躁又太勉強了 。 但居然就在這個時候 ， InJoyoga 要開設 RYT200 的課程 ， 而且課程安排分 5 個階段 ， 15 個週末 ， 共 30 天 ， 每日 7 小時。   這真的太符合我的需求了 !!!  當看到教室公布的課程訊息時 ， 瞬間覺得宇宙祢是聽到了我的許願嗎 ? 2019/10/1  早上接近中午的時刻，猶豫徬徨很久的我，終於鼓起了勇氣向 InJoyoga 發了 索取報名申請表的訊息，當收到申請表單時，看到了滿滿豐富的課程安排， 從體位法練習、呼吸法、生理解剖學、能量解剖學、瑜伽哲學 ... 等等。 更加堅定了自己要爭取培訓機會決心，雖然當時還不知道自己是否符合 InJoyoga 審核評估的標準 。 在進行了既期待又緊

原來，從一開始一出生就是 瑜伽的練習，每一天、每一刻、每個念頭、每個移動，每份感受都是給我們練習的機會。為什麼我不能早點知道呢?但還不遲，我現在知道了! 為何是活著 ? 為何要來的這個世界?這些問題的答案，也越來越清楚... 在200RYT即將結束的時刻，回想了自己的過往人生，如果有些事、有些感受，換成了現在的我，將如何處理會比較符合 瑜伽練習的精神呢?但是我不後悔，因為尚未理解前的過去，好像無形之中，促成了現在的經歷，有些也許符合期待，有些超乎預期，那些種種至始至終都是在用不同形式教導、經歷，讓靈魂從過程中，去體驗各種狀況，進而理解原來就僅僅是"這樣"而已啊~ 快接近成果驗收的考試，難免內心都會有緊張、不安，害怕結果不如預期的心理。週間忙碌的工作，開不完的會，讓自己一開始內心也充滿了慌亂，總是無法在預定的節奏中完成所有的事。內心冷靜下來之後，告訴自己，能做多少就盡力做多少吧! 午休時間，會與會之間，甚至上廁所時，都是很好複習記憶的機會。善於時間管理，也是一種 瑜伽的 練習。 不再去想太多，放下了所有的期待與擔憂，盡力完成就好。享受這樣一生只有一次機會的過程，好好體驗當下，至於考試的結果，只要努力過，不論如何都不會後悔，至少目前為止的我，已經收穫滿滿。 [讓我們有勇氣及力量能夠做改變，也保有平靜的心去接受無法改變之事，並且能夠有智慧的區別這兩者的不同。]