2020/03/11

今日因同事詢問肩膀痠痛及前彎不夠深的問題而發現，原來一般人對"站姿前彎Uttanasana"的迷思，大家都把  焦點放在"手是否能碰到地板"。但其實應該是以髖關節處開始彎伸為先，保持直背延伸，膝蓋不鎖死，可以先以"半前彎Ardha Uttanasana"練習脊椎延伸拉長的感受，將核心及大腿的力量建構起來，再來進行下一步"腹部貼大腿"的站姿前彎。以上為傳達給同事練習的方式。
很開心可以有機會分享給尚未接觸瑜伽練習的同事，也沒想到自己在無形之中成為了分享者。內心覺得很滿足，也很溫暖，沒想到基於希望同事改善身體的不適，促使了自己實現了離開墊子以外的瑜伽分享。此時，心中又燃起了另一個想法，一直覺得自己Asana尚未到達進階的程度，是不夠資個去做分享者的這個念頭，是不是錯誤的!?