MindYoga

  每個人都是世界上獨一無二的，如何去找到自己的價值，並尊重且理解所有的無法改變的，進而對於自己所擁有的感到知足。這次我在這次 InJoyoga 的開髖探索中所學到的人生智慧。 兩天的研習，從內到外，一層一層的去發掘，身體可以前進及努力的方向，認識到，即使上天賜給你靈活的身體，但也會因為後天的因素來去影響並改變它，不論是身體還是心理的因素。 豐富的學理知識，加上令人省思的瑜伽哲學，讓我以觀察自己的身體為練習印證的對象，竟發覺自己老是嫌棄自己無法橫劈，髖關節超緊繃，有可能是因為自己髖臼窩的深度跟角度，還有股骨大轉子的形狀，也許加上臀肌群的無力而造成的。可是，我卻可以在勇士三式或半月式站的很穩，而從課程裡的半月式練習中，我看到自己的腳趾方向因為骨盆的移動而改變了位置，更證明了，上述對自己身體的推論。 以上種種在課程中的發現，也讓我認真思考到底這幾年是發生了甚麼事情 ? 記得我小時候直劈或橫劈都不是問題，輪式跟側翻更是常跟弟弟妹妹們玩的遊戲 … 這次開髖真的又開啟了我的瑜伽眼界啊 ! 很喜歡坐在教室的角落，方便在上課當中也默默觀察身邊的同學 ( 這點不專心很不瑜伽 ^^”) ，但每個人的勇士二、半月式、大蝴蝶式 … 等等，都長得不一樣，非常有趣。除了上天給予的身體、父母親的基因、可能也加上了一些後天的因素。 每個人真的都是這個世界上僅有的唯一，我們應該要為自己跟別人的不同而感到驕傲，而不是看著別人可以做到，卻嫌棄自己無法跟別人一樣的不足。因為我們不需要跟別人一樣；當你在羨慕著別人時，也許別人也正羨慕著你。珍惜自己擁有的，理解自己現在無法擁有的，有時無法擁有也是一種祝福，就像是我現在的身體無法橫劈一樣，至少我知道我可以前進跟努力的方向在哪裡了，也知道了自己的邊界在哪裡，保護身體不讓它受傷，這也是一種對身體最深的祝福啊 ! 謝謝 Jade 老師，謝謝 InJoyoga ，我又學到了好多好多喔 !   最後，真心要跟有看到這篇文字的人說， [ 久坐真的傷身體，請大家不要坐太久啊 ! ] 。

今天參加了 InJoyoga 舉辦的 Ashtanga Yoga 研習，又開啟了我對瑜伽的視野，讓我更加確定自己的練習該往哪個方向前進；不斷的專注當下、不斷地用身體練習著看似無聊的體位法，其中卻蘊含著許多古老的智慧．在練習中，發現了許多身體無意識的行為，才意識到原來平常習以為常的動作跟行為都是無意義且無意識的，自己卻從來不去懷疑自己為何要這樣做．在練習的過程真的很辛苦，尤其又是在忙碌的生活後，累積了很多身體的疲勞，總覺得自己無法完成完整的 Ashtanga 練習，但是練習完後，發現了自己該努力的方向，也發現了原來都是自己念頭限制了自己的身體．在冷冷的天氣裡，身體因為練習後在 savasane 中竟然覺得暖活，真的深深的被這樣古老的練習方式吸引． Daniel 老師在練習前跟練習後，分別花了很多的時間跟我們說話，除了傳達 Ashtanga Yoga 的理念，還傳達給我們很多瑜伽及生活中的哲學，以及對生命旅程的看法．也許是宇宙的安排吧！老師的話語剛好都是我正需要的提醒；不要恐懼、不要擔憂、不要被自己的想法限制住自己，也不要懊悔過去，活在當下，專注當下！ Ashtange Yoga 就是讓我們練習專注的活在當下．瑜伽的練習並不是追求體位法做到多精確，是讓自己透過瑜伽的練習狀態，更了解當下的自己，也理解到自己當下的需要，老師不只一次告訴我們，過去就過去了，做不到就做不到，專心進入下一個階段，隨著呼吸跟著接續的體位法，讓我學到了不執著過去，理解並接受自己身體現在就是這樣的狀態，也因為透過練習理解了自己的限制，也從理解當中更知道自己應該要練習的方向． 「不要恐懼」，這也是我在這個研習中學到的，在練習頭倒立時，老師幫助我進入了我最恐懼的頭倒立，老師告訴我雙腿用力地夾著他的手、肋骨收、肚子保持有力、專注於手肘推地，當然也要專注呼吸．雖然完成頭倒立維持的時間不長，但讓我理解到自己內心的恐懼，也稍稍克服了內心的害怕，原來頭倒立並沒有想像中的那麼可怕，我的念頭真的限制住了我的身體，我的想法讓我不相信自己的身體可以做到，就像我一直執著要在自己認為最安全的環境下才得以生存，而讓自己真正想做的事情，隱藏起來或者忽略它．原來這一切都是因為我不相信自己可以做到． 經過了今天的研習，讓我更加清楚明確且確定自己要前往的方向，一直以來心裡始終有一個念頭，就是「要把 Ashtanga Yoga 當作自我的